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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	138	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	148	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	142	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	138	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	138	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	142	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	155	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	149	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	162	00:49:39	10,00 km
11	0,68 km	3:21	4:58	158	00:53:00	10,68 km

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