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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	114	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	124	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	125	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	125	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	117	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	125	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	126	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	127	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	125	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	127	00:51:52	10,00 km
11	0,22 km	1:07	5:13	129	00:53:00	10,22 km

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