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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	148	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	174	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	148	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	154	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	177	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	167	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	179	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	174	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	173	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	171	00:48:23	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	182	00:53:10	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	169	00:58:03	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	181	01:02:58	13,00 km
14	0,42 km	2:04	4:56	167	01:05:02	13,42 km