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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	181	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	185	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	185	00:13:09	3,00 km
4	0,04 km	0:08	3:26	189	00:13:17	3,04 km

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