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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	130	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	141	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	144	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	146	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	148	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	145	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	151	00:51:07	10,00 km
11	0,08 km	0:26	5:44	148	00:51:33	10,08 km

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