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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	124	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	154	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	163	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	162	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	171	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	162	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	164	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	168	00:41:53	8,00 km
9	0,30 km	1:34	5:17	164	00:43:26	8,30 km