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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	140	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	148	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	151	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	153	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	149	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	153	00:38:42	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	149	00:45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	155	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	151	00:56:33	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	147	01:02:55	11,00 km
12	0,26 km	1:21	5:12	153	01:04:16	11,26 km

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