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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	130	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	147	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	154	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	156	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	161	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	160	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	162	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	161	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	163	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	162	00:48:03	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:18	165	00:48:16	10,05 km

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