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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	112	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	125	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	130	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	130	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	133	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	135	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	144	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	133	00:49:39	10,00 km
11	0,92 km	4:27	4:49	132	00:54:05	10,92 km

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