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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	142	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	155	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	156	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	158	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	164	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	169	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	166	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	165	00:45:08	9,00 km
10	0,16 km	0:43	4:32	168	00:45:51	9,16 km

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