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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	129	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	131	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	127	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	132	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	119	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	123	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	123	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	126	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	123	00:51:07	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	125	00:56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	125	01:01:45	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	126	01:06:52	13,00 km
14	0,12 km	0:37	5:10	124	01:07:29	13,12 km

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