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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	107	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	115	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	120	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	120	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	121	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	115	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	116	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	120	00:43:02	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	118	00:49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	119	00:54:45	10,00 km
11	0,76 km	3:55	5:12	116	00:58:41	10,76 km

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