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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	122	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	133	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	129	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	132	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	133	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	136	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	138	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	137	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	139	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	136	00:53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	138	00:58:55	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	01:03:54	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	136	01:09:03	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	138	01:14:08	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	139	01:19:26	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	138	01:24:27	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	133	01:29:39	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	137	01:34:51	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	139	01:39:58	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	139	01:45:24	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	138	01:50:43	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	140	01:56:08	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	143	02:01:25	23,00 km
24	1,00 km	5:22	5:22	138	02:06:47	24,00 km
25	1,00 km	5:16	5:16	140	02:12:03	25,00 km
26	1,00 km	5:14	5:14	142	02:17:17	26,00 km
27	1,00 km	5:21	5:21	142	02:22:38	27,00 km
28	1,00 km	6:28	6:28	145	02:29:06	28,00 km
29	1,00 km	5:57	5:57	149	02:35:03	29,00 km
30	0,02 km	0:06	6:27	155	02:35:10	29,02 km

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