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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:01	8:01	98	00:08:01	1,00 km
2	0,84 km	6:59	8:17	133	00:15:00	1,84 km
3	0,52 km	4:00	7:38	147	00:19:00	2,37 km
4	0,08 km	1:00	12:38	144	00:20:00	2,45 km
5	0,55 km	4:00	7:19	150	00:24:00	2,99 km
6	0,08 km	1:00	12:24	142	00:25:00	3,07 km
7	0,56 km	4:00	7:08	142	00:29:00	3,64 km
8	0,08 km	1:00	12:05	141	00:30:00	3,72 km
9	0,55 km	4:00	7:13	146	00:34:00	4,27 km
10	0,08 km	1:00	12:24	147	00:35:00	4,35 km
11	0,57 km	4:00	7:01	150	00:39:00	4,92 km
12	0,08 km	1:00	12:45	147	00:40:00	5,00 km
13	1,00 km	7:38	7:38	150	00:47:38	6,00 km
14	0,30 km	2:22	7:59	153	00:50:00	6,30 km
15	0,00 km	0:01	10:14	152	00:50:01	6,30 km

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