Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
112
00:05:10
1,00 km
2
1,00 km
4:50
4:50
124
00:10:00
2,00 km
3
0,01 km
0:04
4:48
126
00:10:04
2,01 km
4
1,00 km
4:15
4:15
144
00:14:19
3,01 km
5
1,00 km
4:12
4:12
151
00:18:31
4,01 km
6
1,00 km
4:10
4:10
152
00:22:41
5,01 km
7
0,58 km
2:22
4:04
155
00:25:04
5,60 km
8
0,21 km
1:00
4:50
149
00:26:04
5,80 km
9
1,00 km
4:07
4:07
156
00:30:10
6,80 km
10
1,00 km
4:04
4:04
152
00:34:14
7,80 km
11
1,00 km
4:05
4:05
152
00:38:19
8,80 km
12
0,68 km
2:44
4:02
156
00:41:04
9,48 km
13
0,22 km
1:00
4:32
149
00:42:04
9,70 km
14
1,00 km
4:42
4:42
138
00:46:45
10,70 km
15
0,34 km
1:40
4:57
138
00:48:26
11,04 km
16
0,01 km
0:01
1:52
136
00:48:26
11,05 km
26 maj 2023 - 11:04
Tröskel 2x15min
Löpning - Tempo
Ej IHU.
Första tempo passet sen CPH maran. 2x15min i tröskel, ville att 2:a set skulle ha ökad fart och så blev det; 4:11 o 4:05 i snitt. Skönt pass med dopp i poolen efteråt!
11,05
km
Distans
48:26
Tid
4:23
min/km
Snitt
143
Snittpuls
162
Maxpuls
186
Kadens
HOKA Rocket X
Total distans: 489 km
annons