Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,40 km2:195:47000:02:190,40 km
20,40 km2:165:39000:04:350,80 km
30,40 km2:115:28000:06:461,20 km
40,40 km2:105:26000:08:561,60 km
50,40 km2:065:15000:11:022,00 km
60,40 km2:065:15000:13:082,40 km
70,40 km2:035:08000:15:112,80 km
80,40 km2:025:04000:17:133,20 km
90,40 km2:005:01000:19:143,60 km
100,40 km1:594:58000:21:134,00 km
110,40 km1:594:57000:23:114,40 km
120,40 km1:584:55000:25:094,80 km
130,40 km1:564:51000:27:065,20 km
140,40 km1:544:45000:29:005,60 km
150,40 km1:504:36000:30:506,00 km
160,40 km3:087:51000:33:596,40 km
170,40 km1:584:54000:35:566,80 km
180,40 km1:574:53000:37:537,20 km
190,40 km1:564:49000:39:497,60 km
200,40 km1:544:45000:41:438,00 km
210,40 km1:564:49000:43:398,40 km
220,40 km1:514:38000:45:308,80 km
230,40 km1:464:25000:47:169,20 km
240,04 km0:103:59000:47:259,24 km

26 maj 2023 - 15:34

Stonehill - Några varv, högre tempo

Löpning - Distans
Tanken idag var att hålla högre tempo efter 2 km. Det blev ökande men på 6e km tog ett gå/jogg varv och sedan fortsatte med högre tempo tills orken tog slut, andningen orkade inte längre, så dags att avbryta och jag blev nöjd. Det gick fot till sist.
Solig +6° lite blåsigt V-5(12)m/s. Foten känns OK just nu.
9,24   km
Distans
47:25
Tid
5:08   min/km
Snitt
176
Kadens
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6145 km
Strumpor Injinji ...
Total distans: 584 km
Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km