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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	119	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	134	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	136	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	141	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	145	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	150	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	139	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	139	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	137	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	144	00:47:59	10,00 km
11	0,25 km	1:23	5:30	150	00:49:22	10,25 km

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