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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	129	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	137	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	139	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	133	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	133	00:27:52	5,00 km
6	0,45 km	2:24	5:23	143	00:30:16	5,45 km
7	0,03 km	0:33	16:38	145	00:30:49	5,48 km
8	0,09 km	0:23	4:26	130	00:31:12	5,57 km
9	0,06 km	0:30	8:40	132	00:31:42	5,62 km
10	0,10 km	0:23	3:42	130	00:32:05	5,73 km
11	0,04 km	0:16	6:52	130	00:32:21	5,77 km
12	0,30 km	1:38	5:24	138	00:34:00	6,07 km
13	0,03 km	0:17	9:42	141	00:34:16	6,10 km
14	0,09 km	0:20	3:48	139	00:34:36	6,19 km
15	0,05 km	0:30	9:43	139	00:35:07	6,24 km
16	0,10 km	0:25	4:01	140	00:35:31	6,34 km
17	0,03 km	0:15	9:05	143	00:35:47	6,37 km
18	0,60 km	3:24	5:39	140	00:39:11	6,97 km

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