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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	120	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	130	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	133	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	137	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	133	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	140	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	141	00:43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	139	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	137	00:54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	138	00:59:43	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	140	01:05:02	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	141	01:10:20	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	145	01:15:35	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	147	01:20:45	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	147	01:25:55	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	148	01:31:11	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	152	01:36:23	18,00 km
19	0,31 km	1:35	5:04	153	01:37:58	18,31 km

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