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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	143	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	148	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	150	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	154	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	152	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	152	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	155	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	152	00:51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	150	00:57:03	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	149	01:02:22	12,00 km
13	0,82 km	4:35	5:35	154	01:06:58	12,82 km