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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	131	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	165	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	173	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	180	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	184	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	183	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	184	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	180	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	180	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	183	00:49:57	10,00 km
11	0,35 km	1:50	5:13	181	00:51:47	10,35 km

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