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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	152	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	155	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	159	00:22:02	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	162	00:25:56	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	165	00:29:43	7,00 km
8	1,00 km	3:04	3:04	180	00:32:48	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	172	00:36:34	9,00 km
10	1,00 km	3:35	3:35	164	00:40:09	10,00 km
11	1,00 km	3:39	3:39	169	00:43:49	11,00 km
12	1,00 km	3:30	3:30	170	00:47:18	12,00 km
13	1,00 km	3:27	3:27	171	00:50:46	13,00 km
14	1,00 km	3:27	3:27	171	00:54:13	14,00 km
15	1,00 km	3:27	3:27	174	00:57:40	15,00 km
16	1,00 km	3:20	3:20	174	01:01:01	16,00 km
17	1,00 km	3:51	3:51	167	01:04:52	17,00 km
18	1,00 km	3:44	3:44	165	01:08:37	18,00 km
19	0,79 km	3:07	3:56	162	01:11:43	18,79 km

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