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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	130	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	165	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	161	00:12:22	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	149	00:16:49	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	157	00:21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	167	00:25:35	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	161	00:29:53	7,00 km
8	0,21 km	0:55	4:29	166	00:30:48	7,21 km

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