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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	119	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	114	00:09:24	2,00 km
3	0,66 km	3:12	4:49	126	00:12:37	2,66 km
4	1,00 km	4:01	4:01	131	00:16:37	3,66 km
5	1,00 km	4:07	4:07	135	00:20:44	4,66 km
6	0,40 km	2:00	4:57	127	00:22:44	5,07 km
7	1,00 km	4:07	4:07	138	00:26:51	6,07 km
8	1,00 km	4:02	4:02	142	00:30:52	7,07 km
9	0,42 km	2:00	4:47	132	00:32:52	7,49 km
10	1,00 km	4:05	4:05	146	00:36:58	8,49 km
11	1,00 km	4:09	4:09	148	00:41:07	9,49 km
12	0,40 km	2:00	5:00	149	00:43:07	9,89 km
13	1,00 km	4:07	4:07	145	00:47:13	10,89 km
14	1,00 km	4:02	4:02	148	00:51:15	11,89 km
15	0,40 km	2:00	4:58	133	00:53:15	12,29 km
16	1,00 km	4:09	4:09	147	00:57:24	13,29 km
17	1,00 km	4:01	4:01	151	01:01:25	14,29 km
18	0,36 km	2:00	5:29	144	01:03:25	14,65 km
19	0,73 km	3:45	5:09	133	01:07:10	15,38 km

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