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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	115	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	136	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	143	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	141	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	137	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	143	00:32:09	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	147	00:36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	142	00:41:28	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	145	00:46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	139	00:50:44	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	139	00:54:58	12,00 km
13	0,36 km	1:50	5:08	149	00:56:47	12,36 km
14	1,00 km	4:16	4:16	156	01:01:04	13,36 km
15	1,00 km	4:15	4:15	144	01:05:19	14,36 km
16	0,65 km	2:51	4:22	148	01:08:10	15,01 km

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