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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	122	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	141	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	147	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	149	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	152	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	157	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	160	00:35:17	7,00 km
8	0,29 km	1:25	4:56	164	00:36:42	7,29 km

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