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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	118	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	125	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	130	00:17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	133	00:22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	137	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	129	00:33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	132	00:39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	136	00:44:27	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	140	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	143	00:54:58	10,00 km
11	0,33 km	1:43	5:15	144	00:56:41	10,33 km