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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	136	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	153	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	160	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	161	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	155	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	159	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	160	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	161	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	161	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	162	00:53:44	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	163	00:58:54	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	165	01:04:01	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	159	01:08:57	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	164	01:14:02	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	167	01:19:08	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	171	01:24:39	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	168	01:29:23	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	169	01:34:21	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	173	01:39:40	20,00 km
21	0,10 km	0:28	4:32	175	01:40:08	20,10 km

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