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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	137	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	146	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	153	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	154	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	159	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	161	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	165	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	161	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	161	00:49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	160	00:55:17	10,00 km
11	0,24 km	1:28	6:15	163	00:56:45	10,24 km

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