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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	156	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	137	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	142	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	142	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	137	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	141	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	140	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	147	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	151	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	144	00:49:48	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:27	122	00:50:01	10,05 km

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