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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	138	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	156	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	164	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	161	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	160	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	160	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	160	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	162	00:42:20	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	160	00:47:14	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	162	00:51:46	10,00 km
11	0,20 km	0:56	4:44	163	00:52:42	10,20 km

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