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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	116	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	121	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	124	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	124	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	126	00:28:58	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	130	00:34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	132	00:40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	124	00:45:39	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	131	00:51:13	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	128	00:56:41	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	132	01:02:08	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	133	01:07:34	12,00 km
13	0,06 km	0:20	5:18	136	01:07:54	12,06 km