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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	115	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	121	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	130	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	132	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	134	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	133	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	133	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	133	00:39:42	8,00 km
9	0,07 km	0:20	5:11	136	00:40:03	8,07 km

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