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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	136	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	137	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	153	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	153	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	00:33:50	7,00 km
8	0,50 km	2:23	4:45	153	00:36:13	7,50 km

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