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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	115	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	133	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	133	00:18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	133	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	135	00:31:09	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	129	00:37:22	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	136	00:43:32	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	137	00:49:24	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	138	00:55:22	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	134	01:01:23	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	137	01:07:10	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	129	01:13:24	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	130	01:19:35	13,00 km
14	0,36 km	2:18	6:19	131	01:21:53	13,36 km

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