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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	146	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	149	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	149	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	151	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	152	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	152	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	155	00:45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	151	00:51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	158	00:56:43	10,00 km
11	0,72 km	3:20	4:37	143	01:00:03	10,72 km

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