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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	127	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	132	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	140	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	145	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	140	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	143	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	148	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	144	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	152	00:48:28	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:16	171	00:48:30	10,01 km

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