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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	141	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	143	00:20:00	4,00 km
5	0,15 km	1:30	10:09	126	00:21:30	4,15 km
6	1,00 km	5:01	5:01	140	00:26:31	5,15 km
7	1,00 km	4:57	4:57	149	00:31:28	6,15 km
8	1,00 km	4:55	4:55	149	00:36:23	7,15 km
9	1,00 km	5:00	5:00	148	00:41:23	8,15 km
10	0,02 km	0:07	5:10	151	00:41:30	8,17 km
11	0,15 km	1:30	10:04	132	00:43:00	8,32 km
12	1,00 km	4:57	4:57	146	00:47:57	9,32 km
13	1,00 km	4:58	4:58	147	00:52:55	10,32 km
14	0,01 km	0:05	5:44	150	00:53:00	10,33 km
15	0,15 km	1:30	10:11	130	00:54:30	10,48 km
16	1,00 km	5:00	5:00	141	00:59:30	11,48 km
17	1,00 km	5:00	4:59	149	01:04:30	12,48 km
18	0,13 km	1:30	11:08	130	01:06:00	12,62 km
19	1,00 km	5:00	4:59	140	01:11:00	13,62 km
20	0,14 km	1:30	10:38	124	01:12:30	13,76 km
21	0,99 km	5:00	5:02	141	01:17:30	14,75 km
22	0,01 km	0:02	3:24	148	01:17:32	14,77 km

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