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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	126	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	119	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	111	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	122	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	126	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	120	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	117	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	128	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	130	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	135	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	139	00:53:25	11,00 km
12	0,18 km	0:53	4:50	138	00:54:18	11,18 km

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