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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	148	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	159	00:20:39	4,00 km
5	0,97 km	4:56	5:05	164	00:25:35	4,97 km