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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	145	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	145	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	150	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	146	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	153	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	154	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	159	00:44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	151	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	150	00:55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	156	01:00:42	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	156	01:06:04	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	155	01:10:55	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	157	01:15:53	14,00 km
15	0,39 km	1:55	4:58	157	01:17:48	14,39 km

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