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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	125	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	137	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	134	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	132	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	127	00:28:35	6,00 km
7	0,30 km	1:26	4:51	137	00:30:01	6,30 km