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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	125	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	167	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	167	00:13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	162	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	162	00:22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	163	00:27:08	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	163	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	162	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	155	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	146	00:48:56	10,00 km
11	0,22 km	1:14	5:32	148	00:50:10	10,22 km

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