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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	120	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	128	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	131	00:18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	140	00:25:25	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	140	00:32:11	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	143	00:38:51	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	141	00:45:16	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	146	00:51:44	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	147	00:58:25	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	139	01:04:44	10,00 km
11	0,50 km	3:17	6:31	139	01:08:01	10,50 km

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