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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	139	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	151	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	150	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	154	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	156	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	158	00:34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	154	00:39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	165	00:44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	152	00:50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	150	00:55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	161	01:01:06	11,00 km
12	0,25 km	1:10	4:41	144	01:02:16	11,25 km

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