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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	123	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	124	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	128	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	135	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	136	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	145	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	148	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	148	00:48:05	10,00 km
11	0,45 km	2:07	4:42	151	00:50:12	10,45 km

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