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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:45	4:55	125	00:14:45	3,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	133	00:19:32	4,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	136	00:24:26	5,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	138	00:29:30	6,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	136	00:34:32	7,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	00:39:37	8,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	147	00:45:09	9,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	134	00:49:59	10,00 km
9	0,94 km	4:32	4:50	133	00:54:31	10,94 km

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