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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	131	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	150	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	132	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	144	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	148	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	154	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	145	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	139	00:50:54	10,00 km
11	0,36 km	1:46	4:59	144	00:52:40	10,36 km

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