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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	134	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	135	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	137	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	161	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	169	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	164	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	170	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	173	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	172	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	172	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	175	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	170	01:01:07	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	171	01:05:52	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	179	01:10:45	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	183	01:15:34	15,00 km
16	0,23 km	1:00	4:24	182	01:16:34	15,23 km

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