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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	115	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	148	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	148	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	154	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	151	00:28:58	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	156	00:35:10	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	162	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	163	00:47:14	8,00 km
9	0,25 km	1:31	5:57	152	00:48:45	8,25 km